话说水五哥炼制好败毒丹，对鲁静修说：“准备明天上午治疗吧！”
鲁静修非常高兴，激动地说：“盟主大，我需要做些什么准备吗？”
“你好好休息，把状态调整好，明天到练功房，我为你护法！”水五哥说。
千恩万谢完之后，鲁静修带着水五哥安排好住宿，自己开开心心地回去了。
一夜无话，水五哥在时光灵盘中修炼了一夜，整个人的武学实力都是凝实、浑厚，炼丹术更是天阶十品巅峰，趋于圆满。
第二天早上，鲁静修带着水五哥吃完早饭，就来到了练功房。
水五哥对鲁静修说：“我先教你一招排毒的功法。你看仔细了！”
说完，水五哥就展示绝地三式的第一式，动作尽量做到最慢，但是每个动作都是恰到好处，让筋骨舒展、拉伸到位。竟然花了一刻钟，水五哥才展示完成，自然出了一身汗 。
站在正对面的鲁静修专心致志地观看，瞪大眼睛，屏气凝神地注视水五哥，每一个动作的细节都不肯放过 生怕疏漏了一丝丝的细微之处。到即将结束时，鲁静修甚至下意识地模仿起来。
“好了，看清楚了吗？”水五哥结束动作后，轻声问道。
“还好！这些动作看上去很简单，但是每一个动作都恰到好处地把关节、韧带和筋脉进行了修炼，真是神招妙术！”鲁静修大声赞叹。
作为一个几百年修炼的老怪物，眼力劲还是很独到的，见识也是广博得很。评点也是恰到好处。水五哥心道。
“盟主大人，看一下我练得怎么样，不到之处，请指点！”鲁静修拱手行礼，虔诚地说。
水五哥点了点头。
鲁静修依照刚才水五哥所教的动作，依葫芦画瓢地练起来，一个动作一个动作的一丝不苟地练着 一开始很是笨拙，但是每一个动作并没有走样，也没有偷工减料，而是保质保量完成。这些动作足足有了半个时辰才完成。
第一式的第一遍练完，鲁静修满头大汗，全身都湿透了，好像被大雨浇了一个落汤鸡。气息开始粗重起来。
休息了几息之后，鲁静修感觉身心舒畅，轻松了不少。
于是，鲁静修又演练第二遍，但是速度比第一遍又快了那么一点。但是在水五哥看来也还是笨拙如一只千年的大乌龟慢慢地在沙滩上爬行。
“左手搭到左脚尖！”水五哥指点纠正不规范的动作。
“右腰要侧弯如小弓！”
“左侧韧带要拉伸到有疼痛感，但不能有刀刺的痛感。”
就这样一个仔细地修炼。
一个认真地指点！
又过了一个时辰。
“好吧休息一会儿。”水五哥说。
鲁静修停止修炼，调息了一会儿。
水五哥拿出一个瓷瓶，递给鲁静修，说：“把这颗败毒丹吞服炼化，再把气血运行三个大周天。”
鲁静修把丹药从瓷瓶中倒出来，仔细地观察，激动地喊道：“盟主大人，这是几品的丹药？看这丹纹，竟然是九品！”
“当然是九品巅峰的丹药。因此，你好生炼化吧！我为你护法。”水五哥自豪地说。
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