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陈爱庭

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第232章 玩残了【3200月票加更,求订阅月票】

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“杨,你真的不会游泳?”

在德托克莫斯特的一线队训练场上,尼克拉斯·本特纳得意洋洋地问道。

“我查过地图,你的家乡不是在海边吗?你怎么可能不会游泳呢?”

“难道,你是假装不会游泳?”

自从八月份被杨阳戏耍了一次之后,他对杨阳是又钦佩又不服气,什么事情都喜欢拿杨阳来比较,难得找到一样自己比杨阳强的,自然是要显摆显摆。

杨阳可以理解丹麦小子处处想赢的心情,可看到他那趾高气扬的模样,心里头还是忍不住想弄他,在跑完了最后一趟楼梯折返跑后,他伸手指向了尼克拉斯·本特纳。

“我会不会游泳没关系,我会踢球就行,现在就挑战你,一对一,再赌三个月。”

杨阳经过本特纳面前时,面『露』凶光,恐吓道:“我弄死你!”

周围队友纷纷起哄,大声叫好。

这群看热闹不怕事大的家伙,最喜欢看的就是别人单挑了。

又赌?三个月?

丹麦小子后悔了,想要打退堂鼓。

可开弓哪有回头箭,杨阳已经站在训练场里,张开双臂等着他。

“就这训练场里的,随便你选,要比什么都行。”

队友们叫得更欢了。

不少人则是偷偷为本特纳祈祷,真是可怜的小子,惹谁不好,偏偏去惹他。

…………

…………

虽然是第一天跟温斯顿·博加德训练,但杨阳却很快感受到了博加德的能耐。

在健身房里,他主要是安排三大项和瞬发上膊四个训练项目。

由于杨阳是初学者,而且年纪比较小,博加德并没有给予太高的要求,主要还是以锻炼为主,讲究的是循序渐进,而且都是手把手地教。

从每一个细分动作开始,逐步地讲解动作技巧,细节抠得极细致,各种理论也在不断结合实践灌输给杨阳,务求让杨阳动作标准,并了解每一个动作的作用和必要『性』。

通过一连串深入浅出地灌输后,杨阳学习得很快,但到底是初学者。

博加德对此也不急于求成,要求杨阳慢慢来,最重要的是掌握标准动作。

举重方面的训练只维持了半个小时,休息了几分钟后,很快转入了单车和拉伸训练。

其中,拉伸训练也是球队常规的训练前热身训练之一,球员们一般都是在训练课之前,由队长率领大家在训练场上完成。

而后,杨阳就在训练大楼的楼梯处进行上下台阶折返跑训练。

这就是温斯顿·博加德给杨阳提出的,早上训练课之前的加练任务。

杨阳就是在折返跑训练之后,对本特纳发出的挑战。

结果不用说,丹麦小子再一次惨败而归,又输了三个月。

随着扬·克鲁伊滕伯格入队,阿贾克斯的训练前热身项目也发生了些许调整,增加了一项抢圈训练。

杨阳对这项训练并不陌生,他在阿尔梅勒的时候被这一项训练苦苦折磨了一年。

但这一次,他却主动提出希望自己出现在场内抢球,这也是博加德的训练计划中的一项。

不仅如此,为了能够发挥出更好的效果,他在抢圈训练中是不动用【上帝视野】的,纯粹是靠自己的能力去跑去抢,这样会更有锻炼的价值。

时隔一年多,同样还是在抢圈游戏中抢球,可不管是心境还是体会,或者是收获,都跟一年前截然不同,如今的杨阳对职业足球的理解已经不是一年前的那个『毛』头小子所能够比拟的,表现自然也是完全不同。

抢圈游戏之后,早晨的训练课才算是正式开始。

由于是比赛后的第二天早晨,罗纳德·科曼主要是安排恢复『性』训练,强度并不大。

在博加德排出的训练计划当中,看起来时间安排得非常紧凑,可实际上每一项中间都留出了足够的休息时间,只要杨阳严格按照计划来执行,并不会影响到早晨的训练课。

一个半小时的训练课结束后,杨阳和不少队友都选择留在德托克莫斯特的球员餐厅用午餐,而杨阳则是严格按照博加德给出的食谱来用餐,主要讲究的是营养均衡搭配,但味道比较一般,这对一向吃惯了可口美食的杨阳来说,确实是有点不大习惯。

午休时间,其他队友大多都是在休息,有的在玩电子游戏,有的看电视电影,有的打桌球或乒乓球,还有的就是打电话把妹。

杨阳则是跑去睡觉,进入超级训练场里继续训练,顺便跟老冰谈谈早上的训练。

对于温斯顿·博加德,老冰觉得这名体适能教练的水平很高,又很尽心,杨阳可以放心地跟他练习,相信一段时间之后,他的身体能够有一定的提升。

但跟博加德一样,老冰也提醒杨阳,现在是他长身体的时候,力量训练最重要的是适度。

“别把你练球的那一套放到身体力量训练上。”老冰告诫道。

“我知道,温斯顿说了,会影响体型嘛。”杨阳点头笑道。

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